Een geheel 1-op-1 coachtraject gebundeld in één overzichtelijk programma.

Online cursus compleet + kassakoopje

Volg het 8 wekelijkse afslanktraject en wordt je eigen afslankdokter.

Leefstijlboek | Weekmenu’s | Maaltijdkalenders | Boodschappenlijsten | Cheat Meal Plan | Persoonlijke Ondersteuning

''Je maakt een start als eigen afslankdokter en wordt onafhankelijk in je eigen gezondheid.
Deze zeer kleine investering in jezelf is het laatste wat je nodig hebt naar blijvende afslankresultaten.''

Carolien
Carolien
4,0 kilo kwijt!
Lees verder
Stef leerde mij aan te voelen wat mijn lichaam nodig heeft om slanker te worden en meer spieren te krijgen. Hij bracht mijn eetpatroon terug naar de basis en mijn lijf in balans. En hij maakt het makkelijk! Zelfs om een heel gezin erin mee te nemen!
Peter
Peter
10,4 kilo kwijt!
Lees verder
Sinds ik beter voor mijn lijf aan het zorgen ben (lees sporten), vond ik het ook interessanter om meer op mijn voeding te letten. Hoe doe je dat? Door gezond te eten, en calorieën te tellen. Dan kom je niet aan. Ik dacht dat ik op de goede weg was en wilde het toch wat serieuzer aanpakken. Een aanrader voor iedereen die opzoek is naar duurzame verandering in plaats van snel een paar kilootjes eraf om ze er na 2 weken weer dubbel aan te hebben!

Geschikt voor iedereen die:

Volg de 8 wekelijkse opleiding tot eigen afslankcoach.

Eenmalige investering: € 97,- 

Online cursus compleet + kassakoopje

Eenmalige investering: €97,-

''Leefstijlverandering zou voor iedereen toegankelijk moeten zijn. Niet alleen voor diegenen die bereid zijn heel veel geld te betalen''

De informatie uit dit afslankplan is gewoonlijk voor klanten tijdens persoonlijke 1-op-1 consulten. Voor iedereen die zelfstandig en onafhankelijk eigen afslankcoach wilt worden, krijgt al het materiaal voor een fractie van de trajectprijs.

Maak je geen zorgen. Ik begeleid je nog steeds waar nodig het gehele traject door.

Valerie
Valerie
5,9 kilo kwijt!
Lees verder
Voor ik bij Stef terecht kwam voor coaching heb ik zelf al langere tijd geprobeerd om beter en gezonder te eten. Ik wilde me fitter voelen en wat afvallen, maar ik merkte dat ik vaak bij dezelfde gerechten bleef steken en geen vooruitgang meer boekte.

Mijn vriend was al eerder begonnen met het coachingstraject en ik zag bij hem erg goede resultaten waardoor ik me ook bij Stef gemeld heb. Stef helpt je met inzicht te krijgen in wat je eet en welke voedingsmiddelen het beste aansluiten bij het doel wat je samen met hem bepaald. Je leert om creatiever met je eten om te gaan waardoor het nooit gaat vervelen, je lekker (en vaak ook veel!) kan blijven eten en toch fitter en slanker wordt.

Het fijnst vind ik dat je bezig bent met je levensstijl aan te passen ipv jezelf op een dieet stort, waardoor dit voor mij veel beter vol te houden is. In combinatie met sporten heb ik in 12 weken tijd veel vooruitgang geboekt en zit ik een stuk fijner in mijn vel!

Dit is wat je krijgt:

inkijkexemplaar word in 8 weken eigen afslankcoach

Krijg toegang tot Nederlands meest complete digitale leefstijlhandboek

maaltijdkalender en boodschappenlijst

Krijg toegang tot de maaltijdkalenders en geheel opgestelde boodschappenlijsten.

inkijkexemplaar weekmenu

Krijg toegang uitgewerkte weekmenu's.

online begeleiding healthy benefit

Persoonlijke ondersteuning

Hoe stoomt de E-handleiding jou in 8 weken klaar?

Het leefstijlboek is opgedeeld in 8 modules, verspreid over 8 aparte weken.

Deze 8 weken samen zorgen ervoor dat jij de complete overview in handen hebt. Je wordt mentaal en fysiek compleet klaargestoomd zodat je levenslang de regie over jouw gezondheid kan nemen.

Klik op onderstaande hoofdstukken om te lezen wat je per week allemaal gaat leren!

  • Je leert inspiratie, volharding en zelfcompassie toe te passen zodat je gegarandeerd doelen gaat behalen.
  • Je weet precies welke mindset nodig is om van jezelf een winnaar te maken.
  • Het glas is na dit hoofdstuk half vol. 
  • Je leert de waarde gezondheid werkelijk bovenaan je lijstje te plaatsen. 
  • Dit hoofdstuk staat in het teken van doelen stellen. Je wordt buiten je comfort zone gebracht en je noteert jouw werkelijke droomresultaat. Ook al denk je dat dit resultaat niet voor jou is weggelegd.
  • Het droomresultaat hakken we in stukjes, zodat jij een haalbare en realistische doelstelling kan plaatsen voor de komende weken.
  • Je gaat een beginsituatie schetsen. Je weegt, meet of fotografeert jouw beginstadium. 
  • Je leert een week lang je voeding bij te houden. Zo krijg je werkelijk inzicht in jouw eetpatronen. Eet zoals je normaal gesproken eet en zie dit als het ‘afscheidsdieet’.
  • Met al deze gegevens weten we precies waar jouw valkuilen liggen. Vergelijk jouw afscheidsdieet met de komende voedingsrichtlijnen.
  • Voordat we nieuwe eetgewoonten gaan integreren, gaan we eerst bespreken wat we niet mogen hebben. Deze stap is kleiner en makkelijker toepasbaar.
  • Je krijgt inzicht welke soort vetten, koolhydraten, chemische toevoegingen, zuivel en granen moeten worden vermeden.
  • Na dit hoofdstuk ga je al gegarandeerd resultaten behalen. 
  • Week 4 staat in het teken van integratie.
  • Integratie van voedingsmiddelen waar we jaren lang voor zijn bang gemaakt.
  • Je leert waarom verzadigd vet tot de essentiële vetzuren behoort. 
  • Je leert waarom calorieën tellen niet werkt.
  • Je leert wat cholesterol is en waarom deze stof essentieel is voor vetverlies.
  • Dit hoofdstuk staat in het teken van onafhankelijk wetenschappelijk bewijs: na dit hoofdstuk gaan er letterlijk deuren voor je open.
  • Door middel van onderzoek naar inheemse stammen leren we welke voedingsmiddelen zij inzetten om gezond en vitaal oud te worden.
  • Je leert waarom dierlijke vetten jouw immuunsysteem heractiveren zodat het zelfgenezende vermogen van jouw lichaam weer ‘aan’ gaat staan.
  • Je leert welke vitaminen en mineralen de hoogste biologische opneembaarheid hebben. Dit zijn de werkelijke eye-openers!
  • Je leert de voor- en nadelen kennen van vegetarisme en veganisme.
  • Je leert jouw lichaam weer om te toveren tot een ware vet-verbrander.
  • Eiwitten zijn betrokken bij werkelijk alle lichaamsprocessen, zoals spieropbouw, opbouw van het immuunsysteem, het verzorgen van hormonale en enzymatische processen en het belangrijkste.. gewichtsverlies!
  • Eiwitten zijn werkelijk ESSENTIEEL om af te vallen.
  • Je leert welke eiwitten jou hier bij helpen.
  • Je leert wat de meest hoogwaardige eiwitbronnen zijn voor het menselijk lichaam.
  • Je leert welke eiwitten het beste worden herkend, verteerd, geabsorbeerd en gemetaboliseerd.
  • Na week 6 heb jij de beschikking over informatie waar maar weinig mensen vanaf weten.
  • Onze darmflora moet ook gevoed worden.
  • Zorgen wij goed voor onze darmbacteriën? Dan zorgen zij goed voor jou.
  • Je leert waarom vezels en polyfenolen essentieel zijn voor een gezonde darmflora.
  • Je leert de gezondste pre- en probiotische voedingsmiddelen kennen.
  • Na het lezen van dit hoofdstuk weet je precies hoe jij jouw darmmilieu optimaliseert en geen klachten meer ervaart zoals een opgeblazen buik, buikpijn, diarree of andere darmproblemen.
  • Het einde is in zicht. Maar niet voordat we alle overige elementen hebben besproken.
  • Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning zijn alle BRAVO-factoren die jouw leven drastisch gaan omgooien en verbeteren.
  • We bespreken welke soort beweging jouw stofwisseling doet versnellen.
  • Je leert hoe tabak en alcohol als een dictator in je lichaam te werk gaat.
  • Je leert de invloed van ons slaaphormoon melatonine kennen.
  • Je leert hoe je stress uit je leven bant en hoe dit gewichtsverlies in gang zet.
  • We zetten alle puntjes op de ï zodat je na het lezen van dit hoofdstuk echt alle elementen tot je beschikking hebt om gezondheid in eigen handen te nemen.

Wist je dat...

Hoe gaat deze cursus jou helpen?

Je gaat leren om vet in te zetten als primaire brandstof.

Daarom moeten we jouw glucose-voorraden uitputten zodat het lichaam moet overstappen op vetverbranding.

Maar liefst 90% van de Nederlanders bevindt zich momenteel in suikerverbranding.

Daardoor maakt het lichaam constant insuline aan. En deze insuline blokkeert weer jouw vetverbranding!

We moeten letterlijk VET gaan inzetten als brandstof als we overtollig lichaams-VET willen inzetten als energiebron!

Een benzine-auto rijdt toch ook niet lekker op diesel? Jouw lichaam draait ook niet lekker op glucose!

Je gaat dus leren om uit deze vicieuze cirkel te stappen om gewichtsverlies in gang te zetten!

Stef Mulders.
Gediplomeerd personal trainer, voeding- en leefstijlcoach.

Personal training Eindhoven

Stef Mulders is gediplomeerd personal trainer en voedingscoach. Het is zijn missie om zijn klanten van eerlijke en onafhankelijke voedingsleer te voorzien.

Healthy BeneFit is opgericht om mensen onafhankelijk te maken in hetgeen wat bij velen van hen het meest waardevol is: gezondheid! Stef gaat niet in op hippe trends. Alleen bewezen en werkzame strategieën worden ingezet om jou te helpen je gezondheid terug te geven.

Het is zijn missie om jou onafhankelijk te maken van zowel hem als andere coaches of diëtisten.

Zonder het gedoe van vervelende calorietabellen of puntensystemen!

Ooit at ik zelf heel ongezond...

Gezond eten, coachen en adviseren kwam niet in mijn woordenboek voor. Na jarenlang stappen, drinken, weinig zelfvertrouwen en ongezonde westerse voeding, begon ik in te zien dat er meer was.

Ik had geen zin meer om minstens 1 keer per week een hele middag in bed uit te kateren en 3 keer per winter verkouden te zijn. Ik wilde mijn lichaam vooruit helpen, spieren opbouwen en meer zelfvertrouwen krijgen.

Eigen keuzes maken, gezond eten, de beste versie van mezelf worden en anderen hiermee inspireren werd mijn nieuwe hobby. Daarom besloot ik Healthy BeneFit op te richten.

Ik ben van mening dat iedereen een ultieme staat van gezondheid in zich heeft verschuild. Het is aan jou deze te ontdekken, aan te wakkeren, te integreren en te behouden.

Honderden uren aan zelfstudie en gezondheidsexperimenten uitvoeren op mijn eigen lichaam werd onderdeel van mijn leven. Ik heb inmiddels tientallen historische en evolutionaire boeken verslonden. Daarnaast heb ik alvast de meest ranzige smoothies voor je gedronken en mijn benodigde papieren behaald.  

Klaar om alle geheimen, studies en opgedane kennis te bundelen en jou hierin te coachen! Ik voel de missie om deze kennis over te dragen en iedereen gezond te maken. Ik gun iedereen de kracht en levensenergie die ik in mezelf heb ontdekt.

Ik geloof dat iedereen de touwtjes in eigen handen heeft. Zowel jij als jouw lichaam is zelfredzaam. Jij bent de raadgever van je leven. 

Jij bent geen slachtoffer van je omgeving. In plaats daarvan zet jij de omgeving in die het beste bij je past. Zo is uiteindelijk alles binnen handbereik.

En zo werkt dat ook binnen het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam is zelfredzaam. Ziektes en ongemakken zijn omkeerbaar, mits jij de juiste omstandigheden hiervoor creëert. 

Het is tijd dat we gezondheid en geluk in eigen handen gaan nemen. Het is tijd dat we aan de winnende kant gaan staan. Een lichaam waar je trots op mag zijn!

Over een paar jaar ben je blij dat je nu hebt doorgepakt...

Stel je voor.. Nooit meer afhankelijk van puntensystemen, calorietabellen en diëtisten!

quote healthy benefit

Nog even alles op een rijtje...
Je leert:

De ervaring leert dat dit de eerste signalen zijn die je zult opmerken:

Deze klant zag werkelijk door de bomen het bos niet meer. Lees hier hoe het leven van deze klant totaal is veranderd!

Linda
Linda
7,2 kilo kwijt!
Lees verder
''Mijn hele volwassen leven heeft wat eten betreft in het teken gestaan van diëten. Vele heb ik er gevolgd met wisselend resultaat. Ik ben een emotie-etende jojo-er… en wil van dat etiketje af.

Calorieën tellend, porties afwegend, magere producten nuttigend en vooral niet te veel van alles. Daarna bleef ik hangen op een in mijn ogen onacceptabel gewicht. Het frustreerde mij weer zo, dat ik bijna de handdoek in de ring had gegooid..

Met een gezonde dosis nieuwsgierigheid ben ik via Stef in een nieuw avontuur gestapt en daar heb ik geen moment spijt van gehad. Stef laat je niet zwemmen in de hoeveelheid nieuwe informatie, maar laat je stapsgewijs de methode verkennen. Je twijfels worden ontkracht met steekhoudende argumenten.

Ik heb afgeleerd obsessief met eten en weegschalen bezig te zijn; dat ik minder koolhydraten (suikers) moet eten; rustig volle en vette natuurlijke producten kan eten. Ik raak meer verzadigd van eiwitrijke en vette macronutriënten, waardoor ik geen zoetbehoefte meer heb. Mijn schuldgevoel ben ik kwijt, o.a door de 80-20 regel. Ik pas voor 80% toe wat Stef me in deze methode geleerd heeft en ik mag er 20% van afwijken.

Ik eet nu functioneel en voel me superfit. In 3 maanden tijd heb ik, mijn leefstijl veranderd en tevens ook mijn gezonde gewicht bereikt. Ik zit lekker in mijn vel zonder dieet!''

In januari besloot ze het roer helemaal om te gooien.
Haar resultaten waren verbluffend!

Klinkt dit allemaal te mooi om waar te zijn?
Waarom zou je mij eigenlijk geloven?

Als afgestudeerd personal trainer en voedingscoach wil ik jou beschermen voor alle zelfbenoemde ‘gezondheidscoaches’ die beweren de waarheid in pacht te hebben. Veel coaches gaan in op hippe diëten of laten zich leiden door de laatste voedingstrend.

Ik geloof niet hypes, dure diëten of caloriesystemen. Sterker nog: ik ben van mening dat dit PRECIES de redenen zijn waarom jij struggelt in jouw gezondheid. Mijn visie ligt in onze geschiedenis. In het boek vind je daarom precies die methoden die onze voorouders ook gebruikten om vitaal oud te worden.

Het menselijk dieet is niet veranderlijk. Wij zijn al miljoenen jaren hetzelfde. We moeten niet leren van commerciële diëtisten of zelfbenoemde voedingsguru’s. We moeten leren van onze voorouders. Zij hebben ervoor gezorgd dat jij hier vandaag de dag bent.

Mijn doel is om jou de kennis en wijsheid te geven zodat je weer gezond en sterk wordt. Je zult nooit meer op het verkeerde been worden gezet. Alle informatie is verpakt en gebundeld in deze 8 wekelijkse cursus. Tijd om eigen coach te worden!

Het boek is gebaseerd op onafhankelijke en wetenschappelijke bewijzen! Precies die bewijzen die veel gezondheidsinstanties jou niet bijbrengen.

''Ons zorgstelsel focust op herstel. Niet op preventie''

We zeggen altijd dat we beschikken over een goed functionerend zorgstelsel. Beter dan in andere landen. Hoe is het dan mogelijk dat we alsmaar ongezonder worden?

Functioneert ons zorgstelsel dan wel optimaal? Moeten we ons niet wat meer richten op onze eigen gezondheid en die van onze naasten?

In mijn opinie focussen we ons te veel op onze zorg en te weinig op  zelfzorg. We geven onze gezondheid uit handen. In de hoop dat anderen ons beter maken en gezondheid teruggeven.

Wat nou als ik je vertel dat jij de volledige verantwoordelijkheid op je kan nemen? Dat jij na deze cursus precies weet hoe jij levenslang je gewicht op peil kan houden

Hoe weet ik of dit betrouwbaar is?

Eerlijk? Dat weet je helaas nooit van te voren. Een productaankoop via internet voelt altijd een beetje als een wilde gok. Ik voel altijd hetzelfde als ik iets koop via het internet. Dan hoop ik maar dat het geen miskoop is.

Misschien ervaar jij dit nu ook. Als jij deze cursus daarom om wat voor reden dan ook niet goed genoeg vindt, dan krijg je gewoon je investering teruggestort. Stuur me gewoonweg een appje, dan retourneer ik het bedrag terug op je rekening.

Je mag de gehele cursus trouwens gewoon houden. In de hoop dat je er in de toekomst misschien wel wat aan hebt. Als je in de toekomst dan alsnog vragen hebt, dan zal ik je ook zeker helpen. Geen gedoe, even goede vrienden! Als jij een investering doet, dan wil ik dat deze investering op de juiste plek belandt.

Dus..

Stuur me een appje of e-mail en ik stort het gehele bedrag terug op je rekening!

Ik ben ervan overtuigd dat deze cursus jou zal helpen. Daarom durf ik te vermelden dat je het gehele aankoopbedrag terugkrijgt indien het niets voor je is. Als voedingscoach heb ik ontzettend veel mensen geholpen. Cliënten veranderen langzaam hun lichaam in een vetverbrandingsmachine! 

Ik kan je natuurlijk niets garanderen, want het ligt er maar net aan hoe erg jij je best doet

Klaar om hiermee aan de slag te gaan en het roer eindelijk om te gooien?

Weston A. Price ontdekte iets fascinerends over natuurvolkeren...

Weston Price, voedingswetenschapper en tandarts, heeft het grootste voedingsonderzoek ooit uitgevoerd. Hij ontdekte dat de gezondste natuurvolkeren de hoogste concentraties aan de in vet oplosbare vitaminen A, D, E en K in hun lichaam hadden opgeslagen. 

De vitamine- en mineraalopname van deze mensen was wel 10 keer hoger dan die van de gemiddelde Amerikaan! Deze in vet oplosbare vitaminen en mineralen zijn afkomstig uit VET. Magere melk noemde hij ook wel wit water in een pak.

Volgens hem werkte calorieën tellen ook niet!


Vetten bevatten per gram 9 calorieën, in tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten die 4 calorieën per gram bevatten. Het is dus aannemelijk om te stellen dat vetten juist vermeden moeten worden.

Vetten staan in een slecht daglicht. Als gevolg hiervan consumeren we flink wat koolhydraten als alternatieve energiebron en tellen we massaal onze calorieën. Er wordt geen rekening gehouden met hormonale reacties, de invloed van voeding op het brein, het verschil in metabolisering en de afgifte van insuline. 

Door vetten te vermijden, compenseren we met koolhydraten en suikers. Dit uit zich in suikerverslaving, te hoge insulinepieken en ‘snaaigedrag’. Vetten zorgen juist voor meer vitaminen, stabielere bloedsuikers, weinig insuline en langdurige verzadiging.

Online cursus compleet + kassakoopje

In 8 weken eigen afslankcoach

Eenmalige risicovrije investering: €97

Prijsvergelijking

Diëtist

€60,- per uur

8 weken all-inclusive afslankcursus

€97,- eenmalig!

Veelgestelde vragen

Je wordt van begin tot eind klaargestoomd. Het cursus bevat werkelijk alle elementen die je nodig hebt om jouw leefstijl om te gooien. Van mindset-coaching en voedingsadvies, tot slaapverbetering, sportadvies en het zetten van een realistische persoonlijke doelstelling. Na het lezen van de laatste pagina’s weet je precies hoe jij je leefstijl omtovert en vetverbranding in gang zet. En dan heb ik het nog niet gehad over het waardevolle oeroude weekmenu! 

Dan kun jij binnen 30 dagen het aankoopbedrag teruggestort krijgen op je rekening. Maar ik ben ervan overtuigd dat jij succes gaat behalen. Met de juiste mindset, inspiratie, compassie en volharding ga jij grote successen boeken!

De methode is gebaseerd op 50% dierlijk en 50% plantaardig voedsel. Als vegetariër zul je zeker profijt hebben! Als je geen vlees of vis eet, raad ik aan om andere dierlijke producten te integreren in je huidige eetgewoonten. Ik heb een heel hoofdstuk gewijd aan vegetarisch/veganistisch eten. Alle voors en tegens zul je leren. Ook leer je welke supplementen zeker de moeite waard zijn! Mocht je er niet uitkomen, dan staan we voor je klaar om je te helpen!

Dan is het vervolgens aan jou welke tips je wel en welke tips je niet integreert. Deze cursus is gemaakt voor iedereen die een droom heeft om zelf afslankcoach te worden en levenslang vet te verliezen! 

Ik heb ontzettend veel mensen geholpen met de methode zoals ik het in mijn boek beschrijf. Natuurlijk heeft niet iedereen dezelfde successen geboekt. Succes is namelijk van heel veel factoren afhankelijk. Laat ik wat dat betreft transparant met je zijn. Sommige mensen hebben niet voldoende wilskracht, slikken medicijnen die gewichtsverlies in de weg zitten of integreren gewoonweg niet wat hun wordt opgedragen. Het gros van de mensen behaalt wel hun doelstelling.

Heb jij een goede mindset? Slik je geen cocktail aan zware medicijnen en durf je eerlijk en transparant met jezelf te zijn? Dan kan ik niet wachten om je resultaten te ontvangen!

Natuurlijk is dit per persoon afhankelijk. In het boek leer je een haalbare doelstelling te plaatsen. Ik adviseer nooit om snel gewicht te verliezen. Dit verstoort de hormoonhuishouding. Je zult dan gegarandeerd dubbel en dwars aankomen!

Daarom verkoop ik ook geen ‘in 5 weken fit’ of ’10 kilo in 10 dagen’ onzin. Langzaam vetverlies en levenslang gewichtsbehoud is de doelstelling. Probeer maximaal gemiddeld een halve kilo per week te verliezen. Gewichtsverlies gaat nooit lineair. Een halve kilo is het gemiddelde per week over een paar maanden! 

Tuurlijk. Stuur me even een whatsapp-berichtje via het onderstaande icoontje. Je mag me ook mailen op stef@healthybenefit.nl.
Dan beantwoord ik z.s.m. al jouw product- of gezondheidsgerelateerde vragen.

Druk op onderstaande knop, dan word je gelijk doorgestuurd naar de verkooppagina.

Open chat
Hulp of voedingsadvies?
Hoi! Stef hier van Healthy BeneFit. Heb je vragen of voedingsadvies nodig? Ik help je graag verder!